美好的假期就这样结束了
春节前许下的愿望是财源滚滚
春节后立刻实现了四分之三~
圆滚滚~
俗话说：“每逢佳节胖三斤，胖完三斤又三斤。”春节酒席、聚会、喝酒，胡吃海喝日夜颠倒...放纵之后留下的不止有悔恨，还有肥肉~ 啊！多么痛的领悟~
眼看春回大地厚衣服即将卸下
当大衣再也藏不住肉肉
你忍心好的时光没有配上好的皮囊？
三月不减肥
春夏秋冬徒伤悲呀！
春节长胖，容易胖哪里？
有关专家指出，冬季大家都宅在家里，运动量相对减少，再加上春节饮食比较丰盛，超重也是在情理之中。
腹部肌肉属于平滑肌，相较于骨骼肌来说，更易堆积脂肪，短时间大吃大喝，容易胖肚子。春节饭桌上的各类高脂肪食物，如肥肉、坚果、炖汤等都带来大量的脂肪，加上蔬菜水果进食较少，极易便秘，造成恶性循环。
关于减肥，需要知道哪些？
胖了之后，就要采取各种办法来减肥。而关于减肥，需要采取科学的方法进行。对于减肥，我们需要从各方面来了解它。
看起来瘦的人真的瘦吗？
看起来瘦的人真的是瘦吗？胖，有时候是藏起来的，千万不要被视觉骗了。很多我们看不到的脂肪藏在身体内部，这些脂肪会让增加我们患上糖尿病和心脏病的几率。
有没有能轻松抵御高热量食物诱惑的方法？
吃饱了才能好好减肥，不要减少正餐。在吃过早餐之后，饱腹的情况下，大脑对于高热量和低热量的食物都没有特别反应。但是，当饿肚子的情况下，大脑看到低热量的食物（蔬菜沙拉、水果）没有反应，但是对于高热量的甜点、蛋糕却反应活跃。
有没有不用太痛苦，就能吃得饱而减肥的方法？
换更小的餐具（大碗换成小碗、大盘换成小盘）。大的餐具盛的食物更多，即使吃饱的情况下，人们也会不自觉的吃完所有的食物。实验中，把12寸的餐盘换成10寸的，同样在吃饱的前提下，能轻松减少20%的热量摄入。
怎样能够延缓饥饿感？
在食物中增加蛋白质类食物。实验中，三个同等工作强度的工人，吃了三分热量相同的早餐。但是一份是碳水化物多10%，一份是脂肪多10%，另一份是蛋白质多10%。事实证明，吃蛋白质多10%早餐的工人，在午餐前，饿得很慢。同时可以推断，他的午餐更有可能吃得更少。
有没有睡觉都能瘦的神奇减肥方法？
坚持运动，就能实现躺着就能瘦的目的。实验中，测试者坚持了90分钟的快走，只消耗量161大卡的热量，相当于19克脂肪，之后就没有进行锻炼。但是第二天上午经过检测发现，身体又继续消耗了45g的热量。
对于减肥，要多了解，这样才能轻松瘦身。希望这些知识能对你们的减肥计划有所帮助。科学减肥保健康，错误减肥害终身。至于你是想要自己亭亭玉立、婀娜多姿呢，还是珠圆玉润、丰丰满满呢？决定权在你自己手上。环肥燕瘦都是美，关键是健康就好
