到了冬季，很多的美眉新陈代谢速度开始降低，而且到了冬季，寒风凛凛，大家都不愿意到户外运动，那么冬天减肥的好办法是什么呢？给您介绍几个冬季健康减肥的招数，一起来看看吧。
冬天减肥的好办法：泡澡减肥
Step 1 全身浴
体内的传热能力=心脏的泵血能力，不少女性在秋冬时都会出现寒症问题，特别是年轻女性，由于运动不足与饮食习惯，血液循环系统失衡，造成全身的代谢能力低下，减肥实在是难上加难。而明星爱的泡澡减肥方法能温热整个身体，刺激内脏，恢复正常的泵血能力，改善寒症才能瘦得快！
1、首先为了避免令血压急剧上升，先将双脚踏入注入了40-42度的温水中，令身体慢慢习惯水温。
2、然后从下身至上身逐渐泡在水中，连头部也浸入水中，再缓缓将头部浮出水面，全身躺在浴缸中，头部托在浴缸边上。
3、浸泡2分钟后，在水中打开肩胛骨并后仰，双臂弯曲向后做扩胸动作，充分调整肌肉与血流。合计泡5分钟。
Step 2 半身浴
全身浴浸泡5分钟后，身体已经从内充分升温，此时趁着体温上升，做些按摩，让温度在体内更能持续下去。
1、双腿盘着坐起来，双肩露出水面，期间注意水的浮力，要保持好身体的平衡以免弄伤自己。
2、脚掌向上，手扶着脚掌的前半部分，用拇指施力按压在脚掌上，并用手向上扭压脚掌。
3、半身浴+按摩持续5分钟后，10分钟的泡澡便完成了。此时可以清洗身体与头发，然后再次淋浴让身体保持温度即可。
冬天减肥的好办法：喝姜母红茶减肥
姜母红茶可以瘦身的原理是，利用生姜的辛辣，可以让身体产热，并且提高新陈代谢、消耗体内热量，达到瘦身的效果。另外，生姜还能助于排便，及改善手脚冰冷症。红茶是发酵茶，可让身体保暖，所含咖啡因，能排除身体多余水份，改善水肿。两者加在一起，既可减肥又能改善水肿。<<<生姜红茶断食法，瘦身又养颜
这样做：医师表示，姜母红茶适合吃太多、代谢不好、脂肪过多、手脚冰冷及便秘的人喝，效果不错哦！姜泥和姜汁2种喝法，减重效果一样好。
方法1：姜泥喝法
喝姜泥能吃进更多的纤维质，可促进肠胃蠕动，达到瘦身作用。
材料 红茶包1包、生姜18g、黑砂糖1g、热水1000c.c.
1天4-5杯量
方法2：姜汁喝法
不喜欢生姜的人，可以将姜泥倒入纱布绑紧后，再放入茶壶中，能过滤姜的辛辣味。
材料 红茶包1包、生姜18g、黑砂糖1g、纱布1片、热水1000c.c. 1天4-5杯量
